Analizamos el tiempo de recuperación de los isquiotibiales en jugadores de fútbol.

Hoy analizamos el tiempo de recuperación de los isquiotibiales en jugadores de fútbol.

Las lesiones por distensión de isquiotibiales representan el 24% de las lesiones en el fútbol y han ido en aumento año tras año.
El esprint se reconoce como un factor de riesgo principal para las lesiones musculares en los isquiotibiales en el fútbol.
El bíceps femoral de los isquiotibiales es el músculo con mayor activación y tensión en comparación con el semitendinoso y semimembranoso.

La densidad de partidos ha aumentado, con períodos de tres días (72 horas) entre partidos volviéndose más comunes, lo que podría significar un tiempo insuficiente para la recuperación de los isquiotibiales.

¿Son suficientes 72 horas entre partidos para la recuperación de los isquiotibiales en el fútbol?

Estudio: Hamstrings on focus: ¿Son 72 horas suficientes para la recuperación después de un partido de fútbol? Un enfoque multidisciplinario basado en factores de riesgo de lesión de isquiotibiales e histología.

¿Qué hicieron los investigadores?

Detalles del Estudio

Este estudio investigó, utilizando pruebas de rendimiento e imágenes, cuánto tiempo toma que los factores de riesgo de lesión de isquiotibiales cambien después de un partido de fútbol.

Los investigadores reclutaron 22 jugadores de fútbol amateur que no habían sufrido lesiones mio-tendinosas en los seis meses previos al estudio. Los jugadores compitieron en un partido de fútbol y se realizaron mediciones antes y después del partido para evaluar la recuperación y el rendimiento a lo largo del tiempo.

Variables medidas

• Marcadores de daño muscular:

  • Creatina quinasa (CK)

  • Dolor percibido en los isquiotibiales

• Indicadores de rendimiento físico:

  • Altura del Countermovement Jump (CMJ)

  • Tiempo en esprint de 10 m y 30 m

• Muestras de biopsia del bíceps femoral cabeza larga (MD-7 y MD+3)

• Evaluación del riesgo de lesión de isquiotibiales:

  • Rango de movimiento

  • Fuerza isométrica en la cadena posterior y leg curl

  • Control lumbo-pélvico

• Carga externa:

  • Distancia recorrida

  • Distancia en carrera de alta velocidad (>13 mph)

  • Aceleraciones y desaceleraciones

¿Cuáles fueron los resultados?

Cita de los investigadores:
Los principales hallazgos de este estudio fueron los siguientes:

• A las 72 horas post-partido (MD+3), los factores de rendimiento en sprint y riesgo de lesión de isquiotibiales aún no estaban recuperados.

• Se observaron aumentos moderados y significativos en las alteraciones focales de las fibras del bíceps femoral en MD+3.

• La carga del partido (tanto externa como interna [RPE]) no mostró asociaciones con factores relacionados con el rendimiento en esprint, factores de riesgo de lesión de isquiotibiales o alteraciones en las fibras del bíceps femoral.

• El bíceps femoral mostró una distribución equilibrada de fibras musculares basada en ATPasa, y el porcentaje de fibras tipo II se asoció con el rendimiento en esprint.

¿Qué significa esto?

Las 72 horas no parecen ser suficientes para la recuperación completa de los isquiotibiales después de un partido de fútbol.

• Aunque los niveles de creatina quinasa (CK), el dolor muscular en isquiotibiales y la altura del CMJ volvieron a la normalidad a las 72 horas, el rendimiento en sprint y la fuerza isométrica de los isquiotibiales seguían significativamente reducidos.

• Dado que el esprint es crucial en el fútbol y los isquiotibiales son fundamentales en este movimiento, una disminución en el rendimiento de esprint y en la fuerza isométrica sugiere que la recuperación no es completa hasta tres días después del partido.

• Los jugadores profesionales, con mejor condición física y más acostumbrados a períodos de partidos congestionados, podrían no experimentar los mismos cambios en el rendimiento en esprint ni en los factores de riesgo de lesión de isquiotibiales observados en este estudio.

Conclusión para entrenadores

• El rendimiento en sprint y la fuerza isométrica de los isquiotibiales siguen siendo significativamente menores 72 horas después de un partido de fútbol en comparación con los valores de referencia previos al partido.

• Tener más de 72 horas de recuperación después de un partido de fútbol podría ser lo ideal para maximizar el rendimiento en esprint y minimizar el riesgo de lesiones en los isquiotibiales.

• Sin embargo, no hay certeza absoluta, y se necesita más investigación para comprender mejor la relación entre la congestión de partidos, la recuperación y el riesgo de lesión.

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